Běh na lyžích

Základní informace

Studium trenérství – specializace běh na lyžích je zaměřeno na prohloubení znalostí posluchačů v oblasti tréninku běhu na lyžích.


Tento předmět prohlubuje znalosti v oblasti:

  • obecné charakteristiky tréninku běhu na lyžích

  • základních znalostí o technice běhu na lyžích

  • znalosti v oblasti letní kondiční přípravy lyžaře běžce s využitím různých tréninkových prostředků v letním přípravném období.

Požadavky pro studium specializace: zkušenosti se systematickým tréninkem a závodní zkušenosti v běhu na lyžích – min II. výkonnostní třída.


Studium specializace - rozděleno na 8 ucelených bloků, které je možné absolvovat samostatně pouze jako profilové předměty směru „Trenérství“ /TR/, nebo s cílem získat příslušnou trenérskou kvalifikaci podle směrnic SLČR.


  • PSPP 068/203 Sportovní specializace I. /TR/ – povinně volitelný pro TVS Bc., doporučený ročník 1.

  • PSPP 134/207 Sportovní specializace II.-běh na lyžích /TR/ – povinně volitelný pro TVS Bc., doporučený ročník 2.

  • PSPP 135/208 Sportovní specializace III.-běh na lyžích /TR/ – povinně volitelný pro TVS Bc., doporučený ročník 2.

  • PSPP 326/330 Sportovní specializace IV.-běh na lyžích /TR/ – povinně volitelný pro TVS Bc., doporučený ročník 3.

  • PSPP 256N Sportovní specializace 1.-běh na lyžích /TR/ – povinně volitelný pro TVS NMgr., doporučený ročník 1.

  • PSPP 257N Sportovní specializace 2.-běh na lyžích /TR/ – povinně volitelný pro TVS NMgr., doporučený ročník 1.

  • PSPP 293N Sportovní specializace 3.-běh na lyžích /TR/ – povinně volitelný pro TVS NMgr., doporučený ročník 2.

  • PSPP 294N Sportovní specializace 4.-běh na lyžích /TR/ – povinně volitelný pro TVS NMgr., doporučený ročník 2.


E-Kredity: 3 za každý předmět I.-IV. a 3-4 kredity za předměty 1.-4.


Jednotlivé bloky jsou zaměřeny na tato témata:

I.– Technika a trénink

II.– Letní kondiční příprava (kurs)

III.– Zimní kondiční a technická příprava (kurs)

IV.– Trénink dětí

1.– Zimní technická a taktická příprava (kurs)

2.– Biomechanika a technologie


Trenérské kvalifikace – Studium trenérství je zaměřeno na prohloubení znalostí posluchačů v oblasti běhu na lyžích .

Absolventi "specializace běh na lyžích" mohou získat po Bc.studiu trenérskou licenci B, po Mgr. studiu trenérskou licenci A.


Garant specializace: PaedDr. Tomáš Gnad, Ing. Marcela Polášková


Doporučená literatura

  • DOVALIL, J. aj. Výkon a trénink ve sportu. Praha : Olympia, 2002

  • GNAD, T., PSOTOVÁ, D. Běh na lyžích. Praha: Karolinum, 2005

  • SOUMAR, L., BOLEK, E., ILAVSKÝ, J. Běh na lyžích. Trénujeme s Kateřinou Neumannovou. Praha : Grada Publishing, 2008.

  • ILAVSKÝ, J. aj. Běh na lyžích – metodický dopis. Praha: SLČR, 2005.

  • Stupně rozvoje v běhu na lyžích. Metodická komise ÚBD, 2012.

Zkušební otázky

Otázky ze specializace běh na lyžích - bakalářské zkoušky

  • Lyžařské závodní disciplíny a jejich charakteristika

  • Organizační struktura lyžování v ČR, lyžařské kvalifikace

  • Lyžařská technologie -úprava a mazání lyží

  • Vývoj, význam a charakteristika běhu na lyžích

  • Technika a didaktika běhu na lyžích

  • Základy sportovního tréninku v běhu na lyžích

  • Etapy sportovního tréninku v běhu na lyžích

  • Složky sportovního tréninku v běhu na lyžích a jejich obsah

  • Úkoly v jednotlivých obdobích ročního tréninkového cyklu lyžaře běžce

  • Tréninkové prostředky pro trénink běhu na lyžích

  • Napodobivá cvičení lyžaře běžce

  • Tréninkové metody v tréninku běhu na lyžích

  • Využití tréninkových prostředků v RTC lyžaře běžce

  • Metodika rozvoje pohybových schopností v přípravném období

  • Technika a metodika klasické techniky běhu

  • Technika a metodika bruslení na lyžích

  • Výběr sportovních talentů pro běh na lyžích

  • Rozdíly v tréninku dětí, dorostu a dospělých

  • Objem tréninku v jednotlivých etapách sportovní přípravy

  • Evidence tréninkového procesu

  • Zásady pro tvorbu modelového tréninku

  • Psychologické předpoklady závodníka v běhu na lyžích

  • Funkční předpoklady závodníka v běhu na lyžích


Otázky ze Specializace běh na lyžích - magisterské zkoušky

  • Vývoj techniky běhu na lyžích, význam a charakteristika běhu na lyžích

  • Základní technika a didaktika klasické techniky běhu na lyžích a bruslení

  • Základní technika a didaktika lyžařských dovedností

  • Závodní technika klasické techniky běhu na lyžích a bruslení

  • Prvky techniky lyžařských dovedností v závodní etapě

  • Rozdíly mezi základní a závodní technikou běhu (klasická technika a bruslení)

  • Biomechanika běhu na lyžích klasickou technikou

  • Biomechanika bruslení na lyžích

  • Vývojové tendence rychlosti v běhu na lyžích

  • Pravidla závodů v běhu na lyžích

  • Lyžařské tratě a běžecké stadiony

  • Složky sportovního tréninku v běhu na lyžích a jejich obsah

  • Tréninkové prostředky pro trénink běhu na lyžích

  • Napodobivá cvičení pro trénink běhu na lyžích

  • Tréninkové metody v tréninku běhu na lyžích

  • Zařazení tréninkových prostředků v RTC lyžaře běžce

  • Metodika rozvoje pohybových schopností v letním přípravném období

  • Metodika rozvoje pohybových schopností v zimním přípravném období

  • Osobnost a úkoly trenéra běhu na lyžích

  • Charakteristika etapy sportovního tréninku v běhu na lyžích

  • Výběr sportovních talentů pro běh na lyžích

  • Psychologické předpoklady závodníka v běhu na lyžích

  • Úkoly v jednotlivých obdobích ročního tréninkového cyklu lyžaře běžce

  • Pohybové schopnosti a jejich rozvoj v různých tréninkových prostředcích

  • Plánování a evidence tréninku v běhu na lyžích

  • Tréninkové ukazatele a jejich doporučené hodnoty pro věkové kategorie

  • Kontrola a hodnocení účinnosti tréninkového procesu – funkční vyšetření

  • Kontrola a hodnocení účinnosti tréninkového procesu – výkonnostní testy

  • Rozdíly v tréninku dětí, dorostu a dospělých

  • Rozdíly v tréninkové přípravě na sprinty, skiduatlon, dlouhé tratě a štafety

  • Význam vysokohorské přípravy lyžaře běžce

  • Význam výživy a pitného režimu lyžaře běžce


Poslední změna: 25. únor 2021 19:51 
Sdílet na:  
Váš názor
Kontakty

Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy

José Martího 269/31

162 52 - Praha 6 - Veleslavín

Česká republika


IČO: 00216208

DIČ: CZ00216208

Identifikátor datové schránky: piyj9b4

Bankovní spojení: 0085332011/0100


Fakturační údaje


Telefon:

+420 220 171 111

nebo:

+420 220 172 000


Aktuální seznam zaměstnanců UK FTVS