Croos a jab












            ******************************************************************************************

            *
            ******************************************************************************************
            Přímé údery horními končetinami jsou velice účinné pro rozražení soupeřovo bloku. Úder ze 

            silnější z důvodu práce celého těla – rotace trupu. Zatímco se práce trupu neliší, držení 
            boxera, karatisty či zápasníka v muay-thai rozdílné – přizpůsobené dané specializaci.


            Jab je úder z přední ruky (souhlasná dolní končetina je vpřed) a Cross je různostranný úde
            Jedná se tedy o střídavou práci horních končetin, kdy se pěst dotáčí do pozice hřbetem ruk
            úderu dochází k přenesení energie složitým biomechanickým řetězcem (dolní končetiny – páne

            končetiny) z chodidel až do paže. Tyto řetězce jsou propojeny břišní oblastí. Činnost břiš
            proto důležitá pro jejich správnou koordinaci. Tomuto fenoménu se nejvíce věnuje karate.


            Velikost kinetické energie závisí na hmotnosti cvičence a na rychlosti úderu. Při nárazu d
            kinetická energie částečně přeměňuje na kinetickou energii soupeře a částečně na vnitřní e

            soupeře. Vzniká zpětný ráz, který musí cvičenec opačným řetězcem absorbovat, aby byl úder 
            důležitý správný postoj při provádění celé techniky.


            Chyby:

            • Ruka se nepohybuje po přímce, nýbrž opisuje oblouk

            • Žádná práce boků, úder je veden pouze horní končetinou
            • Špatná úderová plocha (zápěstí není zpevněné)
            • Hyperextenze v loketním kloubu – hrozí zranění




                                                                                                      
            © Radim Pavelka, Jaroslav Stich, 2014                                                     
            © Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu                            
            ISBN 978-80-87647-10-3