Základní technika ****************************************************************************************** * ****************************************************************************************** Zápasnický postoj a pohyb v něm Jedná se o základní statickou polohu, kdy zápasník chodidly na žíněnce vytvoří stabilní po Postoj lze rozdělit dle výškové orientace zápasníka vůči žíněnce na postoj – vysoký, který převážně v řecko-římském stylu, střední a nízký postoj, které jsou vhodné pro volný styl. Základní záběr Jedná se o úchop jednou rukou nebo jinou částí paže či pažemi za libovolnou část soupeřova se předpokládá následná akce. Záběr je potřebný pro nástup do chvatů z postoje a jejich pr také pro vychýlení soupeře. Útočník provádí v pravém střehu záběr tak, že uchopí levou ruk pravou v oblasti nad loktem nebo za paži. Druhá ruka zabírá zespodu v oblasti obráncova po nad loktem, aby byl záběr pevný a nesklouzával. Pokud zápasník spojí jednotlivé části svých paží, jedná se o spojování. Spojování je nutné jednotlivých částí těla soupeře i pro zajištění obrany. Za háčky – spojení za ohnuté a sevřené prsty Za zápěstí – jednou rukou úchop zápěstí druhé ruky Přes dlaně – zámek Nad zápěstím – kříž Neproplétat prsty! ŠPATNĚ! Pro lepší představu o tom, jaké techniky se v zápasu používají ve stoje a v boji při žíněn následující schéma: Techniky zápasu prováděné v postoji: STRHY trhnutím za paži, šíji, trup s doplňujícím záběrem za nohy oběhnutím přes paži kolem nohy podběhem pod paží pod paží se záběrem za nohu vrutem pod paží pod nohou přímé za hlavu a paži za ramena PŘEHOZY přes záda za paži a šíji za paži a trup za paži za paže s doplňující činností nohou přes ramena za paži a trup za paži, trup a nohy za nohy stranou za paži, šíji, trup za paži, šíji, trup a nohy s doplňující činností nohou ZVRATY přední přes hruď (mostem) stranou (záklonem) naložením na šíji s doplňující činností nohou zadní záběrem trupu záběrem trupu s pažemi PORAZY vzad za paži, šíji, trup za paži, šíji, trup a nohy za nohy stranou za paži, šíji, trup a nohy s doplňující činností nohou HODY vzad s předklonem za paži, šíji, trup za paži, šíji, trup a nohy s doplňující činností nohou za nohy   Techniky zápasu prováděné v boji při žíněnce (v parteru): PŘETOČENÍ podtrhem podramenní jamkou pákou na paži podbřišním záběrem za nohy PŘEVRATY vpřed vzad ZVEDY na zadní zvrat na přetočení na převraty vzad PROTICHVATY převaly přechody převraty vzad přešvihem paže porazy za nohy zvedy zalehnutí   Poznámka: Výše uvedené rozdělení obsahuje techniky z řecko-římského zápasu i z volného stylu. Každé je řízeno příslušnými pravidly. © Radim Pavelka, Jaroslav Stich, 2014 © Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu ISBN 978-80-87647-10-3