Bočák












            ******************************************************************************************

            *
            ******************************************************************************************


            Oba zápasníci jsou v pravém střehu. Útočník uchopí soupeře levou rukou za pravou paži, pra
            trup a zatáhne ho za pravou paži směrem k sobě. Současně otáčí hlavou a trupem vlevo. Přen
            na pravou nohu a postaví ji na špičku, levou nohu odlepí od žíněnky a se současným sunem l

            doprava se otáčí na špičce pravé nohy zády k soupeři. Přitom nepřestává táhnout za soupeřo
            paži. V závěru obratu prudkým trhnutím pažemi vpřed dolů, se současným předklonem hlavy a 
            propnutím kolenou, odtrhává soupeře od žíněnky a přehazuje ho přes záda. Útočník pokračuje

            vpřed zároveň s obráncem, neuvolňuje záběr paže a trupu obránce. Končí v sedu na pravém bo
            rozkročeny, hýždě na žíněnce, obráncovo pravé rameno tiskne do žíněnky a vytahuje jeho pra

            Klíčová místa:
            • Postavení DK před začátkem přehozu
            • Správné držení zad při přehozu

            • Správné nastavení boku

            Chyby:

            • Špatné postavení nohou a nastavení boku na přehoz
            • Nedokončení chvatu až na zem
            • Nezajištění soupeře na zemi






                                                                                                      
            © Radim Pavelka, Jaroslav Stich, 2014                                                     
            © Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu                            
            ISBN 978-80-87647-10-3