Kříž












            ******************************************************************************************

            *
            ******************************************************************************************
            Kříž neboli zvrat křižní se záběrem trupu a přes paži je technika, kdy útočník vykročí na 

            k soupeři, uchopí ho za trup s paží a pevně spojí ruce v oblasti bederní páteře.

            V tomto momentě se dostal pod soupeřovo těžiště (nohy a pánev předbíhají trup), ruce má sp

            bederní páteře a přitáhne ho k sobě. Levou nohu přisune vně soupeřovy pravé na úroveň své 
            propnutím kolenou, pohybem paží vzhůru směrem k sobě a náklonem trupu vzad vyvede soupeře 
            Rychlým napnutím nohou a přechodem do výponu, prudkým trhnutím paží vzhůru směrem k sobě, 

            rychlým pohybem pánve vpřed vzhůru, odtrhává soupeře od žíněnky. Záklonem padá vzad.


            Dříve než útočník zahájí obrat čelem k žíněnce tak uvolní záběr, aby usnadnil další průběh
            otočením trupu vlevo, trhnutím za soupeřovu paži a trup vlevo a odrazem pravé nohy se útoč
            hrudníkem k žíněnce a přehazuje soupeře přes sebe do mostu nebo na lopatky. V okamžiku, kd

            na žíněnku, útočník přejde do sedu na pravém stehně, levá noha se opírá vzadu do žíněnky a
            zády k žíněnce.
            Klíčová místa:

            • Těžiště pod soupeřem při začátku hodu
            • Přehoz přes hlavu
            • Pevný úchop v těžišti soupeře


            Chyby:
            • Uchopení moc vysoko nad těžištěm

            • Nedostatečný záklon při hodu






                                                                                                      
            © Radim Pavelka, Jaroslav Stich, 2014                                                     
            © Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu                            
            ISBN 978-80-87647-10-3