Přední suplex












            ******************************************************************************************

            *
            ******************************************************************************************
            Přední suplex, neboli zvrat se záběrem přes obě paže shora je technika, která primárně slo

            Začátek chvatu je po útoku obránce, kdy zaútočí a oběma rukama obejme soupeře v pase. Na t
            úchopem obou paží obmotáním shora zvenčí a opřením dlaní o hruď obránce. Odtržení soupeře 
            přehoz na žíněnku se provádí obvyklým způsobem - rychlým napnutím nohou a přechodem do výp

            trhnutím paží vzhůru směrem k sobě, záklonem hlavy a rychlým pohybem pánve vpřed vzhůru. Ú
            provádí přetočení čelem k žíněnce a dopadá na soupeře, který je na zádech. 


            Klíčová místa:
            • Správné postavení nohou

            • Pevný záběr přes paže
            • Dostání svého těžiště pod soupeřovo
            • Obě nohy jdou mezi soupeřovy nohy


            Chyby:
            • Nedostatečný záklon

            • Povolení záběru v průběhu hodu
            • Nedostání se pod těžiště soupeře






                                                                                                      
            © Radim Pavelka, Jaroslav Stich, 2014                                                     
            © Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu                            
            ISBN 978-80-87647-10-3