Okénko












            ******************************************************************************************

            *
            ******************************************************************************************


            Okénko neboli přehoz přes ramena záběrem paže a nohy v kleku na jedné noze. Je to technika
            útočník v pravém střehu zabere levou rukou pravou paži soupeře a provádí výpad vpřed, hlav
            zabranou paži. Důležité je zachovat vzpřímený trup. Dochází k záběru soupeřovo pravé nohy 

            stažením soupeřovo trupu na útočníkova ramena. K vychýlení soupeře dochází při kleku za je
            nadražením jeho pravé nohy dochází k přehozu přes ramena stranou. Technika končí v sedu na
            levá noha se opírá vzadu do žíněnky a soupeř je tlačen zády k žíněnce.


            Klíčová místa:

            • Rovná záda při přehozu
            • Držení soupeře na zádech
            • Dostat své těžiště pod soupeře


            Chyby:
            • Pouštění paže

            • Nedostatečné vychýlení těžiště




                                                                                                      
            © Radim Pavelka, Jaroslav Stich, 2014                                                     
            © Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu                            
            ISBN 978-80-87647-10-3