PÁD STRANOU ****************************************************************************************** * Pád stranou se zaražením ****************************************************************************************** ****************************************************************************************** * ****************************************************************************************** Tuto pádovou techniku je vhodné opět trénovat z nižších poloh postupně až do polohy ve sto V některých bojových uměních se tomuto pádu říká JOKO UKEMI. • Ze sedu pokrčmo - využíváme zhoupnutí na bok s trčením nohou směrem vzhůru vpřed a souča dlaní a předloktí o zem v úhlu 45°. Dochází ke zpevnění celého těla po dopadu. • Z dřepu – dochází k odlehčení jedné nohy a pádu tímto směrem na vnější stranu nohy a bok souhlasnou paží pod úhlem 45°. • Ze stoje – stejné jako z dřepu, aktivní tlačení paží proti podložce s výdechem, tlumení pod úhlem 45°. Chyby: • Tělo neprovede kolébkový pohyb • úhoz není proveden v úhlu 45° • dopad na loket • hlava se dotkne země _________________________________________________________________________________________ © Radim Pavelka, Jaroslav Stich, 2017 © Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu ISBN 978-80-87647-10-3