KAŠI WAZA ****************************************************************************************** * ****************************************************************************************** Do této kategorie patří veškeré útočné a obranné techniky prováděné dolními končetinami. R techniky: GERI WAZA - kopy, ať už přímé, obloukové nebo modifikované HARAI WAZA - využití nohy k podmetení soupeře V tradičním pojetí karate byly techniky nohou zpravidla omezeny na spodní pásmo a po přímé ochrany citlivých míst těla. Díky fair play však sportovní tvář karate tuto ochranu nepotř zvýšení vizuální efektnosti tedy do karate pronikly některé techniky z ostatních bojových útočit i na horní pásma. Některé kopy v karate jsou technicky více náročné, vyžadují tedy adekvátní trénink stabili každého kopu je nutné aktivní nohu co nejdříve stáhnout do původní pozice aby soupeř neměl šanci provést podmet na stojnou nohu. Technika kopů se může na první pohled zdát jako akce pouhé končetiny. Kvalitní provedení j doprovázeno akcí celého těla, zejména boků. ****************************************************************************************** * MAE GERI ****************************************************************************************** Mae geri, přední přímý kop, neodmyslitelně patří k základním technikám karate. Rozlišujeme 2 typy provedení: • KEAGE - kop je prováděn kyvadlovitým a švihovým pohybem bérce z nápřahu do soupeře. • KEKOMI – pohyb při kopu je prováděn důrazným trčením vpřed do soupeře za významného prot vpřed. Kop je ve finální fázi mírně pozdržen, aby bylo zvýrazněno silové provedení. Úderová plocha kopu je zpravidla přední část chodidla, takzvané koši. Velice důležitým prv je nápřah, kdy je koleno pozvednuto do výšky pasu, zatímco bérec směřuje svisle dolů. Nárt prsty jsou přitahovány směrem k holeni. Bérec poté vykoná půlkruhovitý pohyb směrem vpřed. bérec vrací prudkým pohybem po stejné trajektorii zpět, aby bylo zabráněno chycení nohy so stability. Relativní technická nenáročnost umožňuje tomuto kopu útočit na všechny části so Úderová plocha koši ****************************************************************************************** * JOKO GERI ****************************************************************************************** Kop jokogeri, využívá velké svalové skupiny dolní končetiny a je tudíž jednou z nejsilnějš útoku v karate. Úderová plocha kopu je zpravidla vnější hrana chodidla (sokutó) a pata (ka nápřahu je ostré koleno zvednuto do výše pasu. Opět rozlišujeme dvě provedení, keage a kek provedení kopu formou kekomi následuje vytrčení dolní končetiny po přímé dráze stranou do Stojná noha se zároveň vytáčí na špičce vně pro zachování optimální stability. Efektivní p je závislé na dobrém odhadu vzdálenosti od soupeře. Při provedení keage, čili kyvném kopu, půlkruh švihovým pohybem. Tato varianta je méně náročná na mobilitu kyčelního kloubu a tud širokému spektru cvičenců. Kop joko geri lze zároveň provést skočným způsobem. Této formě tobi joko geri. Úderová plocha sokutó a kakató ****************************************************************************************** * MAWAŠI GERI ****************************************************************************************** Mawaši geri je kop, vedený na soupeře po dráze vnějšího horizontálního oblouku vpřed. Při koleno zvednuto do výše pasu tak, aby byl bérec rovnoběžně se zemí a pata byla přitažena k bérec opisuje kruh vpřed. Úderová plocha může být opět, jak jsme v karate zvyklí, variabil hlediska je nejpoužívanější přední část chodidla (koši). Tato plocha poskytuje kopu dostat a při adekvátním nácviku techniky je málo zranitelná. Ve sportovním zápase se však více vy (haisoku), případně dolní část holeně. Účinnost kopu zajišťuje švih stehna a bérce doprová a silnou rotací boků aby byla v kopu využita veškerá váha těla. Stojná noha je během kopu ve směru rotace boků, aby během kopu držela co nejdokonaleji linii s kolenem. Všechny pohy dynamicky sjednotit aby bylo dosaženo kýžené efektivity. Kop mawaši geri je velice populár karate. Dá se snadno kontrolovat a dobře kombinovat s ostatními technikami. Mawaši geri na je nejvýše bodovaná technika ve sportovním zápase kumite. Úderová plocha koši a haisoku ****************************************************************************************** * URA MAWAŠI GERI ****************************************************************************************** Při kopu ura mawaši geri se koleno zdvihá co nejkratší dráhou vysoko vpřed až za osu těla. k vytočení boků a dráha bérce se otáčí do protisměru původního pohybu. Koleno se mírně krč hlavní úderovou sílu kopu. Stojná noha se přitom začne vytáčet špičkou vzad pro dostatečné kyčelního kloubu. Úderová plocha tohoto kopu je celá ploska nohy (teisoku), případně pata mawaši geri je zpravidla používán karatisty s velkým rozsahem pohyblivosti dolních končeti je také hojně využíváno provedení s otočkou, takzvané uširo ura mawaši geri. Úderová plocha teisoku _________________________________________________________________________________________ © Radim Pavelka, Adam Zdobinský, 2017 © Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu ISBN 978-80-87647-10-3