UKE WAZA ****************************************************************************************** * ****************************************************************************************** Do této kategorie patří veškeré kryty (bloky) používané horními končetinami. Primárně mají sloužit k bránění citlivých částí těla. Při kvalitním provedení a použití dostatečné síly technikou soupeře odradit od dalších útoků. K tomu je však potřeba dostatečně otužená účin kryt provádíme. Toho docílíme pomocí speciálních náčiní (makiwara, kanšu) nebo speciálními drily s partnerem. V souvislosti s různým výkladem technik může většina bloků sloužit jako případně jako skryté údery. Všechny kryty mají svou standardní definovanou dráhu pohybu, kterou však v reálné sebeobra možné realizovat. Začátečníci se učí základní dráhu co nejvěrněji napodobit a osvojit si j dokonalého zvládnutí základní techniky se poté můžou techniky aplikovat v řízených a volný za použití větší rychlosti. ****************************************************************************************** * AGE UKE ****************************************************************************************** Kryt age uke se provádí pokrčenou horní končetinou v lokti za opisování půlkruhové dráhy v Malíková strana předloktí je zde účinnou plochou, která naráží do soupeřovi ruky aby odklo průběhu krytu svírá loket úhel blížící se 90 stupňům, v konečné fázi je však úhel trochu v je ve finále vzdáleno od hlavy asi 5cm. Kryt je možno použít zároveň jako ofenzivní techni soupeřova lokte či jako úder loktem na soupeřovu bradu. Kvalitní provedení a efektivitu kr otužená plocha předloktí, která zabrání bolestivosti provedení pro obránce. ****************************************************************************************** * GEDAN BARAI ****************************************************************************************** Kryt gedan barai, dolní přední kryt, má výchozí pozici s pěstí položenou na rameni malíkov poté klouže po natažené paži lehkým obloukem směrem dolů za doprovodného pohybu boků a blo na spodní nebo střední pásmo. Účinnou plochou je zde malíková strana předloktí. Efektivita na zpevnění účinné plochy. ****************************************************************************************** * UČI UKE ****************************************************************************************** Účinná plocha při provádění krytu uči uke je palcová strana předloktí. Kryt má za úkol pok směřující na střední pásmo, tedy trup. Předloktí zde opisuje půlkruhovou dráhu zevnitř ven je zahájen v poloze pěsti palcovou stranou na opačném boku. Ruka se poté pohybuje švihově současné rotace předloktí vně. Loket je po celou dobu obloukového pohybu pokrčen v úhlu 90 provedení techniky je doprovázeno pohybem boků proti směru krytu. Za předpokladu stabilníh boky zaujímají vhodnou pozici pro provedení rychlého protiútoku. ****************************************************************************************** * SOTO UKE ****************************************************************************************** Soto uke, neboli vnější přední kryt je jednoduchá a zároveň velmi účinná technika blokován či hlavu. Kryt se provádí malíkovou hranou předloktí. Nápřah je v pozici pokrčení upažmo v pěst, dlaní směrem vpřed. Následuje obloukový pohyb zvenku dovnitř se současnou supinací p pozice předloktí je za osou vlastního těla, aby byla dráha útoku dostatečně odkloněna. ****************************************************************************************** * ŠUTÓ UKE ****************************************************************************************** Šutó uke je kryt malíkovou hranou předloktí s otevřenou rukou, prováděný jako sek. Výchozí je s otevřenou rukou položenou na rameni otočenou hřbetem ven. Ruka je vedena obloukovým p za stále pokrčeného lokte. Předloktí provádí průběžnou rotaci až do konečné pozice dlaní v je opět možno provádět jako defenzivní pohyb ale i jako formu protiútoku na měkké části so nejčastěji krk. ****************************************************************************************** * NAGAŠI UKE ****************************************************************************************** Nagaši uke je velmi jednoduchý a pohotový kryt vnitřní stranou předloktí sloužící k odklon či dolní končetiny směřující na obličej. Velice často se kryt využívá i ve sportovních for zápase kumite. Efektivní provedení krytu je zpravidla doprovázeno mírným pohybem vzad nebo uke se dá provádět i vnější stranou předloktí při pohybu paže v opačném směru. _________________________________________________________________________________________ © Radim Pavelka, Adam Zdobinský, 2017 © Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu ISBN 978-80-87647-10-3