Centrum aktivního života seniorů při FTVS UK pro vás připravuje širokou nabídku kurzů, programů a jednorázových akcí, které podporují zdravý životní styl, fyzickou i duševní kondici a sociální propojení.
Všechny nabízené aktivity si můžete rezervovat a zakoupit zde:
https://www.ftvs-vzdelavani.cz/cazs/
Taneční lekce s Janem Onderou – 14. 10. - 9. 12. 2025
Již probíhá, pokud se k nám chcete přidat kontaktujte nás na e-mail aktivnistari@ftvs.cuni.cz
Zpříjemněte si podzim tanečními lekcemi pod vedením zkušeného tanečníka Jana Ondera!
Honza je nejen skvělý učitel a profesionální tanečník, ale také charismatický showman, se kterým se rozhodně nebudete nudit. Každá lekce probíhá v přátelské a uvolněné atmosféře, kde si na své přijde každý – ať už začátečník, nebo ten, kdo už má s tancem zkušenosti.
Prvky úpolů a sebeobrany - 10. 11. 2025, 6. 12. 2025
Tento kurz je určen pro muže i ženy bez ohledu na věk či předchozí zkušenosti. Probíhá v mírném tempu s důrazem na bezpečí, individuální přístup a psychickou pohodu. Účastníci si osvojí jednoduché a účinné techniky sebeobrany, naučí se vnímat rizikové situace a reagovat s rozvahou. Kurz rozvíjí nejen pohybové schopnosti, ale i sebedůvěru, vnitřní klid a stabilitu.Cílem není výuka bojových technik, ale podpora jistoty v pohybu, prevence a schopnosti zvládnout každodenní i nečekané situace s klidem a rozvahou.
Bezpečný pohyb – zjistěte limity své stability a naučte se, jak je posílit – 20. 11. 2025
Vzdělávací program zaměřený na porozumění vlastní rovnováhy a prevenci pádů. Účastníci se seznámí se základy posturografie, projdou individuálním měřením stability na přístroji NeuroCom Posturomed a naučí se, jak výsledky využít v praxi. Kurz propojuje teoretické poznatky s praktickým cvičením a vede k lepšímu pochopení fungování těla i jistějšímu pohybu v každodenním životě. Malá skupina zaručuje osobní přístup a bezpečné prostředí.
Den pro tělo i duši – Karlovy Vary a Alžbětiny lázně - 27. 11. 2025
Celodenní výlet do Karlových Varů nabídne relaxaci v Alžbětinských lázních, kde si každý zvolí proceduru dle vlastních potřeb. Po odpočinku nás čeká oběd a procházka po kolonádě s ochutnávkou pramenů a atmosférou lázeňského města. Den zakončíme návratem do Prahy.
Hravý a vědomý tanec pro seniory – 22. 11. 2025, 17. 12. 2025
Hravý a vědomý tanec je 90minutová pohybově-vzdělávací lekce, která propojuje zdravý pohyb, vnímání vlastního těla a radost z tance je otevřená všem bez ohledu na předchozí zkušenosti. Program vychází z vývojových pohybových vzorců (Bartenieff Fundamentals) a Labanovy analýzy pohybu. Pomáhá rozvíjet stabilitu, rovnováhu, koordinaci, mobilitu a orientaci v prostoru – to vše v bezpečném, tvořivém a přátelském prostředí.
Vánoční výjezd do Wroclawi – kouzlo adventu na dosah - Prosinec
Zveme vás na předvánoční výlet do polské Wroclawi – města mostů, trpaslíků a jedinečné atmosféry. V období adventu se historické centrum mění v pohádkově osvětlené městečko plné vůní, hudby a vánočních dobrot. Společně se projdeme romantickými uličkami Starého Města, navštívíme tradiční vánoční trhy na hlavním náměstí, ochutnáme místní speciality a necháme se unést slavnostní náladou. Výlet nabídne také příležitost k odpočinku, neformálnímu sdílení a společně strávenému času v krásném prostředí. Výjezd je určen všem, kdo si chtějí zpříjemnit advent, načerpat sváteční inspiraci a prožít den plný pohody a zážitků v dobré společnosti.
Mezigenerační parkour – pohyb, zábava a společný čas s vnoučaty! - 21. 2. 2026
Zveme všechny aktivní babičky a dědečky (60+) s vnoučaty či dětmi do 10 let, které jsou schopné samostatně přelézt švédskou bednu, na jedinečné pohybové setkání, kde objevíte, že parkour může být zábavou pro všechny generace – nejen pro teenagery!
Čeká vás program plný spolupráce, hravého pohybu, bezpečnosti a společných zážitků napříč generacemi.
Společně s trenérem sportovní gymnastiky a parkouru Bc. Danielem Reneltem se zapojíte do tvorby nové metodiky, která pomůže sportovním oddílům lépe zapojovat seniory i děti do společného pohybu.
Akce probíhá v rámci diplomového výzkumu, který zkoumá, jak pohyb může posílit vztah mezi generacemi, přinést radost i podpořit zdraví.
Registrace:
V případě zájmu nás kontaktujte pro více informací nebo registraci na e-mailu aktivniseniori@ftvs.cuni.cz
Den vitality
Den vitality ve vašem městě je projekt pod záštitou Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, který přináší prevenci, pohyb a zdraví přímo do českých měst.
Jeho cílem je propojovat generace, odborníky i širokou veřejnost a ukazovat, že zdraví, vitalita a aktivní životní styl jsou hodnoty, které nás spojují.
Návštěvníci mohou během dne absolvovat preventivní vyšetření, měření kondice, odborné konzultace, pohybové aktivity i tematické workshopy zaměřené na výživu, duševní zdraví, regeneraci a další oblasti moderní prevence.
Projekt nabízí jedinečné spojení odborného obsahu, interaktivních aktivit a přátelské atmosféry, díky čemuž se stává atraktivní platformou pro města, školy, firmy i partnery, kteří chtějí podpořit zdraví a kvalitu života svých komunit.
Den vitality je inspirací k pohybu, spolupráci a zodpovědnému přístupu ke zdraví – v každém věku, v každém městě.
KONTAKT
Mgr. Jolana Šmídová
+420 731 383 207
Místnost: H064
