Univerzita 3. věku

Kurz: Teorie a praxe v tělovýchově seniorů

Garant kurzu:	PaedDr. Květa Prajerová,CSc.
	Centrum Univerzity 3. věku
	J.Martiho 31 , Praha 6 - 162 52
	Mobil: 776 046 640
	E-mail:

Požadavky:	maturita, důchodový věk, platné očkování na COVID v době zahájení studia
Praxe:	nevyžaduje se
Délka:	2 roky - 4 semestry (celkem 275 vyučovacích hodin včetně kurzů)
Frekvence:	1 x za 14 dni – 4 vyučovací hodiny + 3 kurzy
Výukový den:	středa odpoledne
Termín	Úvodní turistický kurz v Krkonoších: 1. termín: 6. až 11. září 2022 2. termín: 11. až 16. září 2022 září - květen (cyklistický kurz v srpnu, lyžařský kurz – běžky v březnu)
Místo:	Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, J. Martiho 31, Praha 6 - 162 52
Poplatky:	Semestrální příspěvek: 1.000,- Kč Turistický kurz: 4.000,- Kč (6 dní) Cyklistický kurz: 6.500,- Kč (10 dní) Lyžařský kurz - běžky 6.000,- Kč (6 dní)
Zakončení:	zpracování písemné práce na zadané téma
Certifikace:	osvědčení UK o absolvování
Kvalifikace:	žádná
Termín podání přihlášky:	elektronická přihláška - viz níže, bude vložena před zápisem
Zápis na nový šk. rok:	dne 9. 2. 2022 od 8:00 hod. - zde

Zájemci, kteří už studium U3V na UK FTVS absolvovali, budou zařazeni pouze v případě volných míst.

Program studia Univerzity 3.věku - Školní rok 2022 - 2024

Sylabus:

Výuka je zahájena úvodním kurzem s názvem Turistika jako cesta za poznáním v Krkonoších, v Peci pod Sněžkou, na horské chalupě UK FTVS. Následně v prvním semestru studia posluchači absolvují přednášky zaměřené na téma: fyziologie člověka, fyziologie pohybové zátěže člověka, starší věk a sport, potraviny, léky a životní prostředí apod. Přednášky jsou doplněny o praktická cvičení po skupinách v tělocvičně a jsou zaměřena na prvky zdravotní TV.

Druhý semestr je zahájen a ukončen výukou plavání a cvičení v bazénu. Další hodiny jsou přednášky na téma stres a jeho mechanizmy a na každou přednášku navazují praktická zdravotní cvičení v tělocvičně, která jsou soustředěna na cvičení pro správně držení těla, cvičení dechová a relaxační, doplněna o ukázky cvičení s overbally, therabendy, gymbally, bossu, apod.

Před zahájením třetího semestru je zařazen cyklistický kurz v jižních Čechách. Zimní semestr začíná výukou plavání a následuje výuka Regeneračních procedur, která obsahuje zejména praktickou výuku masáží. Studenti se učí na rehabilitačních stolech masírovat navzájem dolní a horní končetiny, záda, krční páteř. Závěrečný blok výuky je věnován automasáži. Program je doplněn výukou v laboratoři sportovní motoriky kde si posluchači zjišťují kvalitu svalové hmoty a různé somatické údaje.

Čtvrtý semestr je zahájen lyžařským kurzem na běžkách v Jizerských horách. V semestru seznamují s prvky jógy a s různými druhy gymnastických cvičení. Na závěr jsou zařazeny Lidové tance Čech a Moravy za klavírního doprovodu v Nosticově hale na Malé Straně.