Tato pádová technika by se nejprve měla trénovat z nízké polohy, tudíž z kleku. Klíčovým momentem je zaražení paží o zem v momentě před dopadem těla. Pohyb rukou je tedy akcelerován. Střed těla by měl být zpevněný, aby nedošlo k dotyku hrudi a kyčle se zemí. Tato pádová technika se zaražením se provádí v momentě, kdy tělu není předáno velké množství kinetické energie.
V některých bojových uměních je tento pád nazýván ZEMPO UKEMI.
Chyby:
při dopadu na zem není tělo zpevněno
paže jsou daleko od těla
úhoz je proveden pouze dlaněmi a paže jsou kolmo k zemi
Pád vpřed s převratem bez zaražení
V praxi se doporučují metodické řady tak, aby se pád prováděl z nejnižších poloh až do polohy ve stoje. V některých bojových uměních se tomuto pádu říká MAE UKEMI.
Poloha klek jednonož - vytočení přední ruky vpřed, malíková hrana se dotýká podložky a prsty směřují k zadnímu koleni. Loket je ve tvaru oblouku. Hlava je vytočena mimo směr pádu. Odraz z chodidel je proveden ve směru pádu.
Poloha snížený postoj - s výkrokem vpřed a snížením těžiště dochází k přenesení váhy na přední nohu. Převrat přes ruku a rameno s oporou zadní ruky s mírným odrazem chodidel.
Poloha ve stoje - s výkrokem skulení přes ruku a rameno. Konečná fáze je ve stoje (varianta bez zaražení).
Poloha ve stoje za chůze - plynulý přechod z chůze do pádu vpřed přes ruku a rameno. Konečná fáze ve stoje.
K dynamizaci tréninku pádové techniky lze využít dopomoc partnera nebo např. pád vpřed přes překážku.
Chyby:
pád je proveden po celé ploše zad
dotek hlavy země
špatné nastavení paže (dotyk země ostrou hranou segmentu)
nedodržení zásady, že jako první se dotýká země malíková hrana ruky
