Nelson


Nelson neboli páka se záběrem paže a šíje, je technika na zemi, která slouží k přetočení soupeře na záda pomocí podramenní páky. Soupeř leží na zádech a útočník podvlékne svou pravou paži pod pravým ramenem soupeře a uchopí ho co nejdál za šíji. Následně si útočník klekne vedle soupeře a začne ho obcházet kolem hlavy, zatímco tlačí do jeho šíje. Tímto vzniká páka na rameno a soupeř se otočí na záda. Po přetočení soupeře útočník hrudníkem dotlačuje soupeře k zemi, čímž ho udržuje v bezpečné poloze.


Klíčová místa:

  • Zatížení soupeře

  • Vytvoření páky

  • Obíhání nohama kolem soupeře


Chyby:

  • Nedostatek síly a rozbití záběru

  • Nohy zůstávají na jednom místě

  • Pohyb nohou na opačnou stranu







© Radim Pavelka, Jaroslav Stich, 2014

© Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu

ISBN 978-80-87647-10-3


Poslední změna: 24. leden 2018 13:01 
Sdílet na: Facebook Sdílet na: Twitter
Sdílet na: