Okénko


Okénko neboli přehoz přes ramena záběrem paže a nohy v kleku na jedné noze. Je to technika, při které útočník v pravém střehu zabere levou rukou pravou paži soupeře a provádí výpad vpřed, hlavou pod soupeřovu zabranou paži. Důležité je zachovat vzpřímený trup. Dochází k záběru soupeřovo pravé nohy se současným stažením soupeřovo trupu na útočníkova ramena. K vychýlení soupeře dochází při kleku za jeho pravou nohu a nadražením jeho pravé nohy dochází k přehozu přes ramena stranou. Technika končí v sedu na pravém stehně, levá noha se opírá vzadu do žíněnky a soupeř je tlačen zády k žíněnce.



Klíčová místa:

  • Rovná záda při přehozu

  • Držení soupeře na zádech

  • Dostat své těžiště pod soupeře


Chyby:

  • Pouštění paže

  • Nedostatečné vychýlení těžiště






© Radim Pavelka, Jaroslav Stich, 2014

© Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu

ISBN 978-80-87647-10-3


Poslední změna: 24. leden 2018 13:01 
Sdílet na: Facebook Sdílet na: Twitter
Sdílet na: